Ejercicios:

hacer ejercicio es muy importante, es por eso que aquí te enseñaremos los mejores ejercicios para aumentar fuerza en todo tu cuerpo!

Ejercicios que puedes practicar:

Sentadilla con una pierna:

En este ejercicio se debe parar erguido y hay que extender los brazos, mantener el equilibrio con una pierna y la otra moverla hacia al frente para realizar la sentadilla.

Abdominales:

Los abdominales son un ejercicio de repetición acostándose boca arriba con las piernas flexionadas y levantando el tronco hacia las rodillas, de estos hay varios tipos y cada uno tiene su dificultad.

Flexión plancha:

Para este ejercicio debes enrenar duro, debes iniciar boca abajo y levantarte sólo con un brazo todo el cuerpo y flexionar el codo, puedes comenzar practicando tu equilibrio manteniendo un brazo y una pierna en el suelo.

Estocadas o zancadas:

Para este ejercicio necesitas una silleta para colocar tu pie sobre este flexionado esa rodilla o sólo hacerlo en el suelo totalmente erguido y el otro pie sobre el suelo, con los brazos en la cintura debes bajar tu cuerpo flexionando la rodilla del pie que está en el piso.

Flexiones de Pecho con un brazo:

Para este ejercicio se requiere mucha fuerza de pecho, brazos y piernas. En este ejercicio se debe acostar boca abajo con la mano a la atura del pecho y se debe elevar el cuerpo y luego flexionar el codo para realizar el ejercicio como se muestra en la imágen.